RESPIRAÇÃO

EXPERIMENTE ESTAS PRÁTICAS PARA REDUZIR ESTRESSE, AQUIETAR A MENTE. PRANAYAMA, QUE SIGNIFICA "ESTENDER A FORÇA VITAL", OU PRANA.

Respirar é vital, por isso a conscientização e o aprendizado do processo respiratório aumentam a capacidade de troca gasosa. Corpo, mente e emoções tornam-se mais eficientes com a melhora respiratória que traz vitalidade, concentração e tranquilidade.

RESPIRAÇÃO DIAFRAGMÁTICA SUAVE, PELO NARIZ,RESPIRE E SINTA SUA BARRIGA SE EXPANDIR E VAI SOLTANDO O AR SUAVEMENTE. VÁ OBSERVANDO A SUA RESPIRAÇÃO, FAÇA DEZ REPETIÇÕES, E DEPOIS RESPIRE NORMALMENTE E VEJA A DIFERENÇA.