Dez sinais de que você deve saber sobre glúten

Muitos adultos são alérgicos ou intolerantes ao glúten e desconhecem, o que não é à toa, pois os sintomas de alergia são interpretados como sinais de outras doenças, levando a erros de diagnóstico. Observe, que alguns sinais de alergia ou intolerância ao glúten são bem comuns, ou seja, costumam aparecer na maioria das pessoas que têm problemas com essa substância. Aqui estão as dez sinais mais conuns:

1- Digestão lenta ou indigestão: um dos principais sintomas da alergia ou intolerância ao glúten são problemas digestivos. Entre eles, intestino irritável, dor de estômago, inchaço e gases.Isso ocorre porque, o corpo não pode digerir o glúten, e provoca vários problemas no sistema digestivo. 2- Dor de cabeça: Podem variar de leves a enxaquecas fortes, neste caso a dor ocorre com mais frequência que o habitual, especialmente, após consumir qualquer alimento com glúten.Se você sofre de dor de cabeça constante, preste atenção quando ela começa. 3- Se você sentir cansaço constante, apesar de não ter feito qualquer esforço ou atividade. 4- Confusão mental ou pensamento lento, você pode sentir tonturas, visão turva, dificuldade de concentração ou lentidão mental. Esses sintomas comumente são confundidos com estresse, fadiga ou idade. 5- Dor nas articulações, provoca inflamação em todo corpo, causando dores. 6- Debilidade no sistema imunológico, se sentir uma diminuição em suas defesas. 7- Depressão, provoca doenças nervosas,deprimido, ansioso, irritado e pode sofrer alterações bruscas de humor. 8- Doenças na pele, coceiras e irritação na pele,erupções cutâneas, eczema, psoríase, erupções cutâneas em geral.Locais mais comuns: coxas, braços e rostos. 9- Predisposição a cáries, os dentes ficam enfraquecidos, o esmalte torna-se mais permeável e há maiores chances de cáries. Além disso, toda a saúde oral é afetada, podendo ocorrer feridas dolorosas na boca. 10- Desordem hormonal, isso afetará os períodos menstruais e provocará mudanças no peso, diminuição ou aumento. Se você tiver mais de um desses sintomas, procure um médico. Certamente ele vai pedir alguns exames, como o teste para saber se o seu corpo tem algum nível de doença celíaca.Também fará alguns testes de alergia e exames gástricos. Autor: Laércio Lutibergue - professor e pesquisador da medicina natural há mais de 20 anos.

A mágica da arrumação

Acabei de ler "A mágica da Arrumação" de Marie Kondo, para quem gosta ou quer melhorar a arrumação. Pois eu só uma delas em ter muitas coisas que as vezes nem precisamos. Muito bom, e prático. "A mágica da arrumação" se tornou um fenômeno mundial por apresentar uma abordagem inovadora para acabar de vez com a bagunça. Seu método é simples, porém transformador. Eu recomendo, e não vejo a hora de começar.

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