RESPIRAÇÃO, O SEGREDO DE UMA VIDA MAIS SAUDÁVEL

A RESPIRAÇÃO CORRETA MELHORA A OXIGENAÇÃO DE TODOS OS ÓRGÃOS, AUMENTAR A CAPACIDADE RESPIRATÓRIA E AUXILIAM NO AUTO-CONTROLE. SENTAR EM UMA POSIÇÃO CONFORTÁVEL, RESPIRAR DEVAGAR E SENTIR O AR ENTRANDO PELO NARIZ E IR ATÉ O ABDÔMEM. SOLTAR O AR LENTAMENTE PERCEBENDO A SAÍDA PELO NARIZ. FAZER ESSA RESPIRAÇÃO 10 VEZES E OBSERVAR AS SENSAÇÕES.

VITAMINA DE BELEZA

1 BANANA; 200 GRAMAS DE MORANGOS; 2 COLHERES DE LINHAÇA; 1 COLHER DE MEL; 100 GRAMAS DE IOGURTE NATURAL; 200 ML. DE LEITE DE SOJA GELADO; BATER TUDO NO LIQUIDIFICADOR E SIRVA EM COPOS.

Segredos de bem viver

- Nunca deixe passar uma oportunidade para dizer uma coisa meiga e animosa a uma pessoa ou a respeito dela. - Seja alegre. Conserve o sorriso. - Deixe as suas virtudes, se as tiver, falarem por si mesmas. - Tenha cuidado com os sentimentos dos outros.

DICAS DE ALIMENTOS PARA ANSIEDADE

DICAS DE ALIMENTOS - ANSIEDADE - - 1 CASTANHA DO PARÁ - 5 AMÊNDOAS -

STRESS -KIWI - GOIABA - LARANJA -

O FÍGADO E SUAS PRINCIPAIS FUNÇÕES

UMA GRANDE GLÂNDULA QUE PESA CERCA DE MEIO QUILO É LOCALIZADO ABAIXO DO DIAFRAGMA, OCUPA A MAIOR PARTE DA CAVIDADE ABDOMINAL NO QUADRANTE SUPERIOR DIREITO. - O FÍGADO TEM MUITAS FUNÇÕES IMPORTANTES. É O PRINCIPAL ÓRGÃO DO APARELHO DE FILTRAGENS DO CORPO.

- PURIFICA O SANGUE DE SUBSTÂNCIAS NOCIVAS PRODUZIDAS PELA COMIDA OU PELA RESPIRAÇÃO. AS SUBSTÂNCIAS EM SUSPENSÃO NO AR DEVEM SER TRANSFORMADAS EM GÁS OU VAPOR, DE MODO QUE ELAS PODEM PENETRAR NO SISTEMA VASCULAR E PASSAM ATRAVÉS DO FÍGADO.

- JUNTAMENTE COM O SISTEMA ENDÓCRINO, ALOJA E LIBERA O AÇÚCAR NO SANGUE DE ACORDO COM AS NECESSIDADES DO CORPO. É UM DEPÓSITO DA GORDURA DOS ALIMENTOS INGERIDOS. MONTA LIPOPROTEÍNAS QUE TRANSPORTAM O COLESTEROL E OUTROS. ALOJA FERRO E VITAMINAS A,B12 E D. E AS PROTEÍNAS DO PLASMA DO SANGUE. NESTE ÓRGÃO, OS ELEMENTOS QUÍMICOS SÃO DECOMPOSTOS E CONVERTIDOS EM MATERIAIS SOLÚVEIS, LÍQUIDOS , PERMITINDO QUE A URINA OS EXCRETEM.

FUNÇÃO DO RIM

- APENAS COM 150 GRAMA MUITO BEM DISTRIBUÍDOS EM 12 CENTÍMETROS DE ALTURA- PARECE POUCO, PRINCIPALMENTE COMPARADOS A PULMÕES E FÍGADO. PORÉM, OS RINS SÃO RESPONSÁVEIS POR FUNÇÕES VITAIS NO ORGANISMO.

- OS RINS SÃO DOIS ÓRGÃO (UM PAR), LOCALIZADOS NA PARTE DE TRÁS DO ABDÔMEN, QUE SÃO MOTRIZ DO SISTEMA URINÁRIO. CASO NÃO FUNCIONEM CORRETAMENTE, AS IMPUREZAS SE ACUMULAM E A PESSOA FICARÁ INTOXICADA PELA URÉIA E DEMAIS SUBSTÂNCIAS TÓXICAS QUE SEU PRÓPRIO METABOLISMO PRODUZIU (ENDÓGENAS) OU QUE A PESSOA INTERNALIZOU (EXÓGENAS) COMO REMÉDIOS, DROGAS OU AGROTÓXICOS. OS RINS TÊM A MISSÃO DE FILTRAR O SANGUE, AINDA PRODUZEM A RENINA, ENZIMA QUE ESTIMULA A SECREÇÃO DE UM HORMÔNIO CAPAZ DE ELEVAR A PRESSÃO ARTERIAL QUANDO ELA CAI BRUSCAMENTE. ERITROPOETINA É UM HORMÔNIO, RESPONSÁVEL PELA MATURAÇÃO DOS GLÓBULOS VERMELHOS DO SANGUE NA MEDULA, TAMBÉM É FABRICADO NOS RINS. SE ESTIVER EM FALTA, SURGE A ANEMIA. NELES FICAM ESTOCADOS MINERAIS IMPORTANTES PARA OS OSSOS, COMO O CÁLCIO E O FÓSFORO. ELES VÃO SENDO LIBERADOS DE ACORDO COM AS NECESSIDADES DO ESQUELETO, CONTA O NEFROLOGISTA JOÃO EGÍDIO ROMÃO JUNIOR, DO HOSPITAL DAS CLÍNICAS DE SÃO PAULO.

FORTALECIMENTO DOS OSSOS

CAVALINHA - EQUISENTUM SP INDICAÇÕES: - FORTALECIMENTO DO TECIDO ÓSSEO; REMINERALIZANTE, OSTEOPOROSE, FALTA DE CÁLCIO; DORES NA COLUNA VERTEBRAL. - APARELHO URINÁRIO, GENITAL, RINS; INFECÇÕES MODERADAS (BACTÉRIAS), INFLAMAÇÕES, CISTITES, URETRITES, URETERITES, CÁLCULOS URINÁRIOS, GRANULAÇÕES RENAIS, INCONTINÊNCIA URINÁRIA, ENURESE INFANTIL, EDEMA DA PRÓSTATA. USO EXTERNO: INFLAMAÇÕES NA PELE, CICATRIZAÇÃO DE FERIMENTOS, AFTAS, ACNE, RUGAS, UNHAS FRACAS, ESTRIAS, ABSCESSOS, ECZEMAS, CELULITE E FLACIDEZ. CONTRA-INDICAÇÕES: GRAVIDEZ, AMAMENTAÇÃO, DOENÇAS CARDÍACAS, DISFUNÇÕES RENAS, EVITAR O USO PROLONGADO, PORQUE PODE PROVOCAR CARÊNCIA DE VITAMINA B1.

ORAÇÃO DE CURA

SENHOR, AFASTA-ME DO EGOÍSMO, DA INVEJA, DO ORGULHO, DA VAIDADE, DA AVAREZA, DA HIPOCRISIA, DA CALÚNIA, DO ÓDIO, DO AUTORITARISMO, DA VIGANÇA, DA VIOLÊNCIA E DE TODAS AS EMOÇÕES INFERIORES, NEGATIVAS, IMPURAS E DE TODOS OS MEUS ERROS, FALHAS, CULPAS, DEFEITOS E DE TODAS AS MÁS ENERGIAS, INFLUÊNCIAS, TENTAÇÕES E DE TODOS OS MAUS PENSAMENTOS, PRINCÍPIOS, ATOS, SENTIMENTOS, E DE TODAS AS DORES, AFLIÇÕES E SOFRIMENTOS, DO MEU CORPO, DE MINHA MENTE E DE MINHA ALMA. DIVINO MESTRE, ILUMINA-ME COM AS VIRTUDES DA CURA: A FÉ, QUE MOVE MONTANHAS, A ESPERANÇA, QUE NOS RENASCE, A PACIÊNCIA, AMIGA DA PERFEIÇÃO, A CARIDADE, PARA COM OS CARENTES, A HUMILDADE, QUE NOS EXALTA O ESPÍRITO, A SABEDORIA, PARA SE SABER DISCERNIR, A LEALDADE E A NOBREZA DE CARÁTER, A HARMONIA INTERIOR E UNIVERSAL, A PAZ, O BÁLSAMO PARA A ALMA, O PERDÃO A SI E AO PRÓXIMO, O AMOR QUE NOS CONSTRÓI, SUBLIMA E CURA NOSSOS MALES E DOENÇAS.

DICAS PARA OS RINS

OFERECER UM SERVIÇO VITAL PARA O SEU CORPO, EM ESPECIAL SEUS RINS - ELES FILTRAM OS RESÍDUOS DE SANGUE E ENVIÁ-LO ,PARA A BEXIGA. ELES TAMBÉM REGULAM A PRESSÃO ARTERIAL, ADMINISTRAR A REABSORÇÃO DE ÁGUA, CONTROLAR A ACIDEZ DO CORPO, E EQUILIBRAR OS NÍVEIS DE ELETRÓLITOS. CONSIDERANDO A SUA IMPORTÂNCIA, TER UMA DIETA PARA PROMOVER A SAÚDE DOS RINS. OS SETE ALIMENTOS SEGUINTES IRÃO APOIAR SEUS RINS E TORNAR SEU TRABALHO MAIS FÁCIL. 1- CEREJAS ESSES FRUTOS POUCO SABOROSOS AJUDAM A REDUZIR A VERMELHIDÃO E INCHAÇO E CONTÉM UMA DOSE DE VITAMINA C, VITAMINA K, ÁCIDO FÓLICO, VITAMINA B6, MAGNÉSIO E CITRATO. QUANTO MAIOR O NÚMERO DE CITRATO, REDUZ O ÁCIDO ÚRICO NO SANGUE. 2- CRAND BERRIES TAMBÉM OFERECEM ALTOS NÍVEIS DE VITAMINA C E MANGANÊS. AS MULHERES TÊM TRADICIONALMENTE USADO PARA COMBATER INFECÇÕES DO TRATO URINÁRIO. 3- CANELA É CONHECIDA POR SUA CAPACIDADE DE AJUDAR A REGULAR OS NÍVEIS DE GLICOSE. ISSO PODE AJUDAR O CORPO A CONTROLAR A GLICOSE E OFERECER PROTEÇÃO CONTRA DISTÚRBIOS DE AÇÚCAR NO SANGUE. 4- PEIXE ELE FORNECE UMA PROTEÍNA DE ALTA QUALIDADE E DENSIDADE. AS GORDURAS ÔMEGA-3 ENCONTRADOS NOS PEIXES FORNECER REMÉDIOS A VERMELHIDÃO E INCHAÇO. ESTES ÔMEGA 3, GORDURAS INSATURADAS AJUDAM A DIGERIR VÁRIAS VITAMINAS E MINERAIS E PROPORCIONA UMA FONTE DE ENERGIA DE QUALIDADE. 5- AZEITE DE OLIVA FORNECE UMA DOSE SAUDÁVEL DE NUTRIENTES DENSOS, GORDURAS INSATURADAS. O AZEITE É TAMBÉM A BASE PARA A DIETA MEDITERRÂNEA. 6- JAVA TEA TAMBÉM CONHECIDA COMO ORTHOSIPHON STAMINEUS, ESTA ERVA FOI UM PADRÃO DE MEDICINA POPULAR POR UM LONGO PERÍODO DE TEM TEMPO. TEM SIDO NORMALMENTE USADO PARA DISTÚRBIOS RENAIS. ELE TAMBÉM OFERECE POTENCIAL PARA A ESTABILIDADE NO SANGUE, A PROTEÇÃO ANTIOXIDANTE, E ESTABILIZAÇÃO DA PRESSÃO ARTERIAL. 7- CEBOLA E ALHO AMBAS CONTÉM QUERCETINA(FLAVONÓIDE) ASSOCIADA COM BENEFÍCIOS ANTIOXIDANTES E FORNECE UMA PROTEÇÃO DOS FILTROS DO ORGANISMO. SEMPRE PROCURAR SEU MÉDICO E UMA NUTRICIONISTA. REFERÊNCIAS : DR. EDWARD F.

RESPIRAÇÃO

EXPERIMENTE ESTAS PRÁTICAS PARA REDUZIR ESTRESSE, AQUIETAR A MENTE. PRANAYAMA, QUE SIGNIFICA "ESTENDER A FORÇA VITAL", OU PRANA.

Respirar é vital, por isso a conscientização e o aprendizado do processo respiratório aumentam a capacidade de troca gasosa. Corpo, mente e emoções tornam-se mais eficientes com a melhora respiratória que traz vitalidade, concentração e tranquilidade.

RESPIRAÇÃO DIAFRAGMÁTICA SUAVE, PELO NARIZ,RESPIRE E SINTA SUA BARRIGA SE EXPANDIR E VAI SOLTANDO O AR SUAVEMENTE. VÁ OBSERVANDO A SUA RESPIRAÇÃO, FAÇA DEZ REPETIÇÕES, E DEPOIS RESPIRE NORMALMENTE E VEJA A DIFERENÇA.

BANHO CALMANTE

BANHO CALMANTE NOTURNO: 4 GOTAS DE ÓLEO ESSENCIAL DE LAVANDA; 4 GOTAS DE ÓLEO ESSENCIAL DE MANJERONA; 2 GOTAS DE ÓLEO ESSENCIAL DE CAMOMILA. USAR 10 ML DE ÓLEO VEGETAL DE SEMENTE DE UVA OU OUTRO, MISTURAR. FAZER UMA MASSAGEM COM UMA ESPONJA OU NA BANHEIRA.

ENTREVISTA

QUERIDA LILIAN AGRADEÇO A VOCÊ A OPORTUNIDADE DE TER PARTICIPADO DO PROGRAMA SHOW MAIS COM O APRESENTADOR CARISMÁTICO DARCIO ARRUDA. A QUERIDA VALDELICE, QUE PARTICIPOU DA MASSAGEM.

MENSAGEM

Você é uma amiga especial... me ajuda a crescer quando exalta minhas qualidades, fazendo com que eu me orgulhe delas, quando extrai o melhor de mim, omitindo os defeitos que até eu gostaria de esconder. Quando me estende a mão, mostrando o caminho que devo seguir. Por isso sei que posso contar sempre com você... Bons amigos sempre ficam de modo especial em nossos pensamentos. Fazem parte do nosso dia a dia, mesmo não estando presentes, pois as experiências que foram uma vez compartilhadas estarão sempre vivas em nossa lembrança. Querida Lilian, para você.

RECEITAS PRÁTICAS

SUCO REFRESCANTE DE MELANCIA COM ERVA-DOCE

2 XÍCARAS DE MELANCIA DESCASCADAS E CORTADAS EM PEDAÇOS

GELO

1 COLHER (SOPA) SEMENTES DE ERVA-DOCE

1 COLHER (SOPA) DE AÇÚCAR MASCAVO OU BRANCO (OPCIONAL)

UM POUCO DE ÁGUA

BATA A FRUTA NO LIQUIDIFICADOR COM O GELO, A ÁGUA E AS SEMENTES.

COE O SUCO NA PENEIRA E ADICIONE O AÇÚCAR SE ACHAR NECESSÁRIO.

ÓLEOS ESSENCIAIS

ÓLEOS ESSENCIAIS E OS SISTEMAS

SISTEMAS                     ÓLEO ESSENCIAL

CIRCULAÇÃO                  ALECRIM

RESPIRAÇÃO                   EUCALIPTO

DIGESTIVO                    LARANJA DOCE

NERVOSO                      LAVANDA

LINFÁTICO                    GRAPEFRUIT

IMUNOLÓGICO                MELALEUCA

REPRODUTOR                  YLANG-YLANG

CEREBRAL                    LEMONGRASS

ALIMENTOS IMPORTANTES PARA SAÚDE

MUITO IMPORTANTE PARA A SUA SAÚDE

MAÇÃ
PROTEGE O SEU CORAÇÃO
EVITA CONSTIPAÇÃO
BLOQUEIA A DIARREIA
MELHORA A CAPACIDADE DOS PULMÕES
AMORTECE AS ARTICULAÇÕES

DAMASCO
PREVINE O CANCRO
CONTROLA A PRESSÃO ARTERIAL
POUPA A SUA VISÃO
PROTEGE CONTRA A DOENÇA DE ALZHEIMER
TARDA O ENVELHECIMENTO










ALCACHOFRA
AJUDA NA DIGESTÃO
PROTEGE O SEU CORAÇÃO
ESTABILIZA O AÇÚCAR NO SANGUE
PROTEGE CONTRA DOENÇAS DO FÍGADO

MENSAGENS

MANDAMENTOS PARA O RELACIONAMENTO

1- MANTER TODAS AS EXPECTATIVAS NA REALIDADE 

2- NUNCA ESQUECER AS SUAS PRIORIDADES

3- NÃO SE DEDICAR AO HOMEM/MULHER MAIS DO QUE ELE/ELA SE DEDICA A VOCÊ

4- NÃO PASSAR MAIS TEMPO ANALISANDO OS PROBLEMAS DELE/DELA, DO QUE OS SEUS

5- NÃO ESPERAR POR UM HOMEM/MULHER MAIS QUE ELE ESPERA POR VOCÊ

6- NÃO TRANSFORMAR O HOMEM/MULHER MORTAL COMO DEUS.

7- NÃO COBIÇAR A VIDA DE SUA/SEU  VIZINHA

8- AVALIAR O HOMEM/MULHER PELA CONSISTÊNCIA DAS SUAS AÇÕES E NÃO DO QUE FALAM

9- NÃO TOLERE NENHUMA FORMA DE ABUSO

10- DESENVOLVER SEUS PRÓPRIOS TALENTOS, SEU POTENCIAL E SUA INDEPENDÊNCIA

11- SER JUSTA/JUSTO COM OS HOMENS DA SUA VIDA E RECEBER EM TROCA

RECEITAS COM ÓLEOS ESSENCIAIS

TÔNICO
10 ML DE ÓLEO VEGETAL DE SEMENTE DE UVA
6 GOTAS DE ÓLEO ESSENCIAL DE ALECRIM
2 GOTAS DE ÓLEO ESSENCIAL DE LEMONGRASS

REGENERADOR
10 ML DE ÓLEO VEGETAL DE GÉRMEN DE TRIGO
4 GOTAS DE ÓLEO ESSENCIAL DE LAVANDA

DEPURATIVO
10 ML DE ÓLEO VEGETAL DE ABACATE
3 GOTAS DE ÓLEO ESSENCIAL DE MELALEUCA
3 GOTAS DE ÓLEO ESSENCIAL DE LARANJA

PREPARO: MISTURAR A ÓLEO ESSENCIAL NO ÓLEO VEGETAL E APLICAR COMO HIDRATANTE PARA  O CORPO APÓS O BANHO. APLICAR UMA VEZ AO DIA.

OBSERVAÇÃO: NÃO TOMAR SOL, SE USAR O ÓLEO ESSENCIAL DE LEMONGRASS, LARANJA. POIS PODE MANCHAR OU QUEIMAR.

DICAS DE CLAU

CUIDADOS COM A MUSCULATURA

FORTALECIMENTO :

10 ML DE ÓLEO VEGETAL DE SEMENTE DE UVA

2 GOTAS DE ÓLEO ESSENCIAL DE ALECRIM

2 GOTAS DE ÓLEO ESSENCIAL DE LAVANDA

2 GOTAS DE ÓLEO ESSENCIAL DE GRAPEFRUIT

2 GOTAS DE ÓLEO ESSENCIAL DE EUCALIPTO

RELAXAMENTO:

10 ML DE ÓLEO VEGETAL DE SEMENTE DE UVA

2 GOTAS DE ÓLEO ESSENCIAL DE LARANJA-DOCE

6 GOTAS DE ÓLEO ESSENCIAL DE LAVANDA

         MISTURAR OS ÓLEOS ESSENCIAL NO ÓLEO VEGETAL E APLICAR COM MASSAGENS OU               FRICÇÕES SOBRE A MUSCULATURA.

         OBSERVAÇÃO: EVITAR EXPOSIÇÃO AO SOL POR 1 HORA.

SUCO VERDE

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3 FOLHAS DE COUVE
SUCO DE 1 LIMÃO
1 MAÇÃ DESCASCADA
1 XÍCARA (CHÁ) CAMOMILA

BATER NO LIQÜIDIFICADOR E SIRVA IMEDIATAMENTE.
OBSERVAÇÃO UTILIZE ALIMENTOS ORGÂNICOS.

MOUSSE DE BETA-CAROTENO

1 XÍCARA DE MANGA
1 CENOURA MÉDIA
SUCO DE 1 LIMÃO

BATER NO LIQÜIDIFICADOR E SERVIR COM GERGELIM POR CIMA

SUCO DESINTOXICANTE

1 LIMÃO INTEIRO
1 XÍCARA FOLHAS E TALOS DE HORTELÃ
ÁGUA SUFICIENTE
1 XÍCARA UVAS SEM SEMENTES

BATER NO LIQUIDIFICADOR E TOMAR. POR 1 COLHER (CHÁ) FARELO DE AVEIA.

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RELAÇÕES SAUDÁVEIS

Um livro muito bom, que todos deveriam ler "MULHERES INTELIGENTES, RELAÇÕES SAUDÁVEIS"- AUGUSTO CURY.

Ele escreve sobre os vários tipos de mulheres, as leis fundamentais de uma relação saudável,

vale a pena ler.

"Que você possa escrever uma bela história de amor.

E, se escrever, não tenha medo de falhar.

E, se falhar, não tenha medo de chorar.

E, se chorar, não tenha medo de suas lágrimas.

Repense sua vida, mas não desista.

Não cobre demais de si nem do outro.

Dê sempre uma nova chance para si mesma..."

Pense nisso, nas suas relações diárias.

CRIAÇÃO DO BLOG

Este blog foi criado para deixar dicas e receitas práticas, o uso de óleos essenciais e fitoterápicos.

Espero que possa contribuir para ajudar a todos que queiram uma mudança de alimentos e padrões de mais qualidade de vida.

Obrigado.

Primeira Postagem - Agradecimento

Agradeço a todos, nessa caminhada de aprendizagem e crescimento.
Agradecer primeiramente a meus pais, irmãos, filho, a minha querida amiga Lilian pela força, apoio.
Obrigado a todos professores e mestres que já tive oportunidade de conhecer e aprender muito com eles.