RESPIRAÇÃO

EXPERIMENTE ESTAS PRÁTICAS PARA REDUZIR ESTRESSE, AQUIETAR A MENTE. PRANAYAMA, QUE SIGNIFICA "ESTENDER A FORÇA VITAL", OU PRANA.

Respirar é vital, por isso a conscientização e o aprendizado do processo respiratório aumentam a capacidade de troca gasosa. Corpo, mente e emoções tornam-se mais eficientes com a melhora respiratória que traz vitalidade, concentração e tranquilidade.

RESPIRAÇÃO DIAFRAGMÁTICA SUAVE, PELO NARIZ,RESPIRE E SINTA SUA BARRIGA SE EXPANDIR E VAI SOLTANDO O AR SUAVEMENTE. VÁ OBSERVANDO A SUA RESPIRAÇÃO, FAÇA DEZ REPETIÇÕES, E DEPOIS RESPIRE NORMALMENTE E VEJA A DIFERENÇA.

BANHO CALMANTE

BANHO CALMANTE NOTURNO: 4 GOTAS DE ÓLEO ESSENCIAL DE LAVANDA; 4 GOTAS DE ÓLEO ESSENCIAL DE MANJERONA; 2 GOTAS DE ÓLEO ESSENCIAL DE CAMOMILA. USAR 10 ML DE ÓLEO VEGETAL DE SEMENTE DE UVA OU OUTRO, MISTURAR. FAZER UMA MASSAGEM COM UMA ESPONJA OU NA BANHEIRA.

ENTREVISTA

QUERIDA LILIAN AGRADEÇO A VOCÊ A OPORTUNIDADE DE TER PARTICIPADO DO PROGRAMA SHOW MAIS COM O APRESENTADOR CARISMÁTICO DARCIO ARRUDA. A QUERIDA VALDELICE, QUE PARTICIPOU DA MASSAGEM.

MENSAGEM

Você é uma amiga especial... me ajuda a crescer quando exalta minhas qualidades, fazendo com que eu me orgulhe delas, quando extrai o melhor de mim, omitindo os defeitos que até eu gostaria de esconder. Quando me estende a mão, mostrando o caminho que devo seguir. Por isso sei que posso contar sempre com você... Bons amigos sempre ficam de modo especial em nossos pensamentos. Fazem parte do nosso dia a dia, mesmo não estando presentes, pois as experiências que foram uma vez compartilhadas estarão sempre vivas em nossa lembrança. Querida Lilian, para você.

RECEITAS PRÁTICAS

SUCO REFRESCANTE DE MELANCIA COM ERVA-DOCE

2 XÍCARAS DE MELANCIA DESCASCADAS E CORTADAS EM PEDAÇOS

GELO

1 COLHER (SOPA) SEMENTES DE ERVA-DOCE

1 COLHER (SOPA) DE AÇÚCAR MASCAVO OU BRANCO (OPCIONAL)

UM POUCO DE ÁGUA

BATA A FRUTA NO LIQUIDIFICADOR COM O GELO, A ÁGUA E AS SEMENTES.

COE O SUCO NA PENEIRA E ADICIONE O AÇÚCAR SE ACHAR NECESSÁRIO.

ÓLEOS ESSENCIAIS

ÓLEOS ESSENCIAIS E OS SISTEMAS

SISTEMAS                     ÓLEO ESSENCIAL

CIRCULAÇÃO                  ALECRIM

RESPIRAÇÃO                   EUCALIPTO

DIGESTIVO                    LARANJA DOCE

NERVOSO                      LAVANDA

LINFÁTICO                    GRAPEFRUIT

IMUNOLÓGICO                MELALEUCA

REPRODUTOR                  YLANG-YLANG

CEREBRAL                    LEMONGRASS

ALIMENTOS IMPORTANTES PARA SAÚDE

MUITO IMPORTANTE PARA A SUA SAÚDE

MAÇÃ
PROTEGE O SEU CORAÇÃO
EVITA CONSTIPAÇÃO
BLOQUEIA A DIARREIA
MELHORA A CAPACIDADE DOS PULMÕES
AMORTECE AS ARTICULAÇÕES

DAMASCO
PREVINE O CANCRO
CONTROLA A PRESSÃO ARTERIAL
POUPA A SUA VISÃO
PROTEGE CONTRA A DOENÇA DE ALZHEIMER
TARDA O ENVELHECIMENTO










ALCACHOFRA
AJUDA NA DIGESTÃO
PROTEGE O SEU CORAÇÃO
ESTABILIZA O AÇÚCAR NO SANGUE
PROTEGE CONTRA DOENÇAS DO FÍGADO

MENSAGENS

MANDAMENTOS PARA O RELACIONAMENTO

1- MANTER TODAS AS EXPECTATIVAS NA REALIDADE 

2- NUNCA ESQUECER AS SUAS PRIORIDADES

3- NÃO SE DEDICAR AO HOMEM/MULHER MAIS DO QUE ELE/ELA SE DEDICA A VOCÊ

4- NÃO PASSAR MAIS TEMPO ANALISANDO OS PROBLEMAS DELE/DELA, DO QUE OS SEUS

5- NÃO ESPERAR POR UM HOMEM/MULHER MAIS QUE ELE ESPERA POR VOCÊ

6- NÃO TRANSFORMAR O HOMEM/MULHER MORTAL COMO DEUS.

7- NÃO COBIÇAR A VIDA DE SUA/SEU  VIZINHA

8- AVALIAR O HOMEM/MULHER PELA CONSISTÊNCIA DAS SUAS AÇÕES E NÃO DO QUE FALAM

9- NÃO TOLERE NENHUMA FORMA DE ABUSO

10- DESENVOLVER SEUS PRÓPRIOS TALENTOS, SEU POTENCIAL E SUA INDEPENDÊNCIA

11- SER JUSTA/JUSTO COM OS HOMENS DA SUA VIDA E RECEBER EM TROCA

RECEITAS COM ÓLEOS ESSENCIAIS

TÔNICO
10 ML DE ÓLEO VEGETAL DE SEMENTE DE UVA
6 GOTAS DE ÓLEO ESSENCIAL DE ALECRIM
2 GOTAS DE ÓLEO ESSENCIAL DE LEMONGRASS

REGENERADOR
10 ML DE ÓLEO VEGETAL DE GÉRMEN DE TRIGO
4 GOTAS DE ÓLEO ESSENCIAL DE LAVANDA

DEPURATIVO
10 ML DE ÓLEO VEGETAL DE ABACATE
3 GOTAS DE ÓLEO ESSENCIAL DE MELALEUCA
3 GOTAS DE ÓLEO ESSENCIAL DE LARANJA

PREPARO: MISTURAR A ÓLEO ESSENCIAL NO ÓLEO VEGETAL E APLICAR COMO HIDRATANTE PARA  O CORPO APÓS O BANHO. APLICAR UMA VEZ AO DIA.

OBSERVAÇÃO: NÃO TOMAR SOL, SE USAR O ÓLEO ESSENCIAL DE LEMONGRASS, LARANJA. POIS PODE MANCHAR OU QUEIMAR.

DICAS DE CLAU

CUIDADOS COM A MUSCULATURA

FORTALECIMENTO :

10 ML DE ÓLEO VEGETAL DE SEMENTE DE UVA

2 GOTAS DE ÓLEO ESSENCIAL DE ALECRIM

2 GOTAS DE ÓLEO ESSENCIAL DE LAVANDA

2 GOTAS DE ÓLEO ESSENCIAL DE GRAPEFRUIT

2 GOTAS DE ÓLEO ESSENCIAL DE EUCALIPTO

RELAXAMENTO:

10 ML DE ÓLEO VEGETAL DE SEMENTE DE UVA

2 GOTAS DE ÓLEO ESSENCIAL DE LARANJA-DOCE

6 GOTAS DE ÓLEO ESSENCIAL DE LAVANDA

         MISTURAR OS ÓLEOS ESSENCIAL NO ÓLEO VEGETAL E APLICAR COM MASSAGENS OU               FRICÇÕES SOBRE A MUSCULATURA.

         OBSERVAÇÃO: EVITAR EXPOSIÇÃO AO SOL POR 1 HORA.

SUCO VERDE

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3 FOLHAS DE COUVE
SUCO DE 1 LIMÃO
1 MAÇÃ DESCASCADA
1 XÍCARA (CHÁ) CAMOMILA

BATER NO LIQÜIDIFICADOR E SIRVA IMEDIATAMENTE.
OBSERVAÇÃO UTILIZE ALIMENTOS ORGÂNICOS.

MOUSSE DE BETA-CAROTENO

1 XÍCARA DE MANGA
1 CENOURA MÉDIA
SUCO DE 1 LIMÃO

BATER NO LIQÜIDIFICADOR E SERVIR COM GERGELIM POR CIMA

SUCO DESINTOXICANTE

1 LIMÃO INTEIRO
1 XÍCARA FOLHAS E TALOS DE HORTELÃ
ÁGUA SUFICIENTE
1 XÍCARA UVAS SEM SEMENTES

BATER NO LIQUIDIFICADOR E TOMAR. POR 1 COLHER (CHÁ) FARELO DE AVEIA.

• 

RELAÇÕES SAUDÁVEIS

Um livro muito bom, que todos deveriam ler "MULHERES INTELIGENTES, RELAÇÕES SAUDÁVEIS"- AUGUSTO CURY.

Ele escreve sobre os vários tipos de mulheres, as leis fundamentais de uma relação saudável,

vale a pena ler.

"Que você possa escrever uma bela história de amor.

E, se escrever, não tenha medo de falhar.

E, se falhar, não tenha medo de chorar.

E, se chorar, não tenha medo de suas lágrimas.

Repense sua vida, mas não desista.

Não cobre demais de si nem do outro.

Dê sempre uma nova chance para si mesma..."

Pense nisso, nas suas relações diárias.

CRIAÇÃO DO BLOG

Este blog foi criado para deixar dicas e receitas práticas, o uso de óleos essenciais e fitoterápicos.

Espero que possa contribuir para ajudar a todos que queiram uma mudança de alimentos e padrões de mais qualidade de vida.

Obrigado.

Primeira Postagem - Agradecimento

Agradeço a todos, nessa caminhada de aprendizagem e crescimento.
Agradecer primeiramente a meus pais, irmãos, filho, a minha querida amiga Lilian pela força, apoio.
Obrigado a todos professores e mestres que já tive oportunidade de conhecer e aprender muito com eles.