SENTAR EM UMA POSIÇÃO CONFORTÁVEL, RESPIRAR DEVAGAR E SENTIR O AR ENTRANDO PELO NARIZ E IR ATÉ O ABDÔMEM. SOLTAR O AR LENTAMENTE PERCEBENDO A SAÍDA PELO NARIZ.
FAZER ESSA RESPIRAÇÃO 10 VEZES E OBSERVAR AS SENSAÇÕES.
quarta-feira, 10 de setembro de 2014
RESPIRAÇÃO, O SEGREDO DE UMA VIDA MAIS SAUDÁVEL
A RESPIRAÇÃO CORRETA MELHORA A OXIGENAÇÃO DE TODOS OS ÓRGÃOS, AUMENTAR A CAPACIDADE RESPIRATÓRIA E AUXILIAM NO AUTO-CONTROLE.
SENTAR EM UMA POSIÇÃO CONFORTÁVEL, RESPIRAR DEVAGAR E SENTIR O AR ENTRANDO PELO NARIZ E IR ATÉ O ABDÔMEM. SOLTAR O AR LENTAMENTE PERCEBENDO A SAÍDA PELO NARIZ.
FAZER ESSA RESPIRAÇÃO 10 VEZES E OBSERVAR AS SENSAÇÕES.
SENTAR EM UMA POSIÇÃO CONFORTÁVEL, RESPIRAR DEVAGAR E SENTIR O AR ENTRANDO PELO NARIZ E IR ATÉ O ABDÔMEM. SOLTAR O AR LENTAMENTE PERCEBENDO A SAÍDA PELO NARIZ.
FAZER ESSA RESPIRAÇÃO 10 VEZES E OBSERVAR AS SENSAÇÕES.
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